随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康哈尔滨市某某建筑工程教育中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温哈尔滨市某某建筑工程教育中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·400分江苏女孩放弃单招走高考，遭1.7w人打击：还不如玩半年
• ·老人总将废品堆满屋？医生提醒：当心是这种病！
• ·安徽合肥市肥东县附近发生5.0级左右地震
• ·上海助力农户恢复生产 保障蔬菜供应
• ·“史上最贵”的世界杯，球迷成了韭菜
• ·许家印25年前在香港买的30平房屋将被拍卖还债
• ·男子饭店吃出“鸡皮排骨”？抚顺市监局通报
• ·奥纳纳在维拉5场3球，埃弗顿生涯72场只进了4球
• ·宗馥莉重任宏胜集团法定代表人
• ·选手成绩不断提高 美国波士顿马拉松调高参赛标准
• ·市民游客“流光溢彩”中喜迎中秋佳节
• ·@所有老师，这份身心保养说明书请查收！丨科普时间
• ·热水泡脚能养生 但不适合所有人
• ·合肥监管部门回应仍在调查三只羊美诚月饼风波！称有后续通报
• ·中秋过后的10个养生重点，为冬天打好基础！
• ·教育部原党组副书记、副部长杜玉波接受审查调查